"Was für den Körper": Achtsamkeitstage 2024 - Nachmittagskurs

Gleichgewicht beginnt beim Stehen: In diesem Jahr trumpfen die Achtsamkeitstage mit einem Nachmittagskurs auf, der es in sich hat. Gemeinsam mit Pauline gehst du auf eine Reise zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körper. Du lernst Balance, spannst aus, horchst in dich und spürst, wie wohl du dich fühlen kannst.
Der Nachmittagskurs ist so konzipiert, dass die Tage aufeinander aufbauen. So beendest du deine Wohlfühl-Woche mit einem kleinen Baukasten, der dir hilft, zu mehr mentaler und körperlicher Achtsamkeit zu finden. Jeder Tag hat ein spezielles Thema, das dir hilft, zu mehr Gleichgewicht zu finden.
 
Tag 1:

• Bewusstsein durch Bewegung
  • Körper im Raum wahrnehmen
  • Atmung
  • Vom Kopf in den Körper kommen
  • Gesunder Rücken

Tag 2:

• Achtsam durchs Leben gehen
  • Finde den Boden unter deinen Füßen
  • Bewusstes Gehen
  • Nasen Atmung
  • Outdoor

 
Tag 3:

• Finde deinen Flow
  • Finde die Sprache deines Körpers
  • Workout Flow
  • Werde Aktiv
  • Beckenboden 

Tag 4:

• Entdecke deine Kraft durch Bewegung
  • Finde deine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit
  • Stabilitätstraining
  • Körpermitte

Tag 5:

• Kommunikation durch Bewegung
  • Bewegungsimpulse
  • Partnering
  • Contactimprovisation

Du siehst also: Der Nachmittagskurs der Achtsamkeitstage macht seinem Fokus auf die körperliche Achtsamkeit alle Ehre! Es geht darum, deinen Körper zu spüren und achtsam mit dir selbst umzugehen. Selbstzufriedenheit steht an erster Stelle!
 
Deine Kursleiterinnen:
Wenke Heiken: 
Wenke ist Coach, Wirtschaftspsychologin und seit elf Jahren voller Herz dabei, Menschen zu unterstützen, den für sie richtigen Weg zu finden. Mit ihrer langjährigen Berufserfahrung im Aus- und Weiterbildungsbereich hilft sie dir mit ihren Methoden dabei, einen Weg zu mehr Achtsamkeit einzuschlagen.
Pauline Staneker:
Pauline war früher Tänzerin und arbeitet heute als Personal Trainerin (Bachelor of Arts Bühnentanz und Bachelor of Arts Fitnessökonomie). Sie setzt den Fokus darauf, wie Bewegung dir den Weg zu mehr Achtsamkeit aufzeigen kann.

Alle Infos auf einen Blick:
Datum: 28.10. bis 01.11.2024, jeweils von 16:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Kleiner Saal, Haus des Kurgastes
Maximalanzahl Teilnehmende: 30 Personen
Minimalanzahl Teilnehmende: 10 Personen
Was muss ich mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, gerne dicke Socken.
Preis: 199 € für den Nachmittagskurs oder 499 € als Kombination aus Vormittags- und Nachmittagskurs sowie Eins-zu-Eins-Coaching nur bei Buchung des Kombitickets mit Pauline oder Wenke (Termine nach Verfügbarkeit, bitte für die Terminfindung direkt mit den Coaches in Verbindung setzen per E-Mail an wenkeheiken@web.de oder an pauline@paulista.fit)

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