Kurse am frühen Nachmittag

Informationen zum Urlaub auf Juist während der Corona-Pandmie finden Sie hier

Montag, 19. April - Freitag, 23. April 2021
14.00 - 15.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum & draußen

Meditatives Yoga ist Meditation in Bewegung. Fließende Bewegungen, und bewusstes Erleben des Atems zeichnen diese Form des Yoga aus. Sanfte Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit bringen uns nach und nach in einen tieferen Kontakt mit dem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Körper, Geist und Seele kommen ins Fließen. Wir sind ganz präsent, von Moment zu Moment und fühlen uns zutiefst lebendig. Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bitte
Yogamatte, Meditationskissen oder -bänkchen, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung: Martina Seifert (M. A. Germanistik und Philosophie), Autorin, Lektorin und Yogalehrerin.

Kursgebühr: 70,- € ink. MwSt.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 / Maximale Teilnehmerzahl unter Coronabedingungen: 7
Mindestanzahl an Teilnehmenden: 8 / Mindestanzahl an Teilnehmenden Corona: 5

Montag, 19. & Mittwoch, 21. & Freitag, 23. April 2021
14.30 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Eingang Haus des Kurgastes

Montag: Nordic Walking Technikschule (45 min.) + kleine Runde (45 min.).
Mittwoch: Nordic Walking Inseltour Richtung Kalfamer (1,5 Stunden).
Freitag: Nordic Walking Inseltour Richtung Bill (1,5 Stunden).

Ein moderates Ausdauertraining an der Nordsee! Genießen Sie auf sportliche Weise den Juister Strand und profitieren Sie von einer Technikschulung einer ausgebildeten Nordic-Walking-Trainerin. Anfänger bekommen eine Einführung in die richtige Technik und Fortgeschrittene wertvolle Tipps zu einer perfekten Nordic-Walking-Technik. Die dynamische Bewegung an der frischen Nordseeluft aktiviert Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt dabei überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Bitte leihen Sie sich vorab die Nordic Walking-Stöcke in der Tourist-Information im Rathaus aus.

Kursleitung: Hannah Steinkemper, B.A. Sportwissenschaften im Schwerpunkt Prävention und Therapie
Kursgebühr: 17,-- € pro Tour ink. MwSt.

Freitag, 23. April 2021
14.00 - 16.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum

Entspannt und mit Freude unsere Selbstheilungskräfte und unser Immunsystem stärken ist der Hauptaspekt in diesem Workshop. Dafür nutze ich Klänge als Vermittler und Bewegung als Katalysator. Klänge mit harmonischen und obertonreichen Schwingungen entsprechen den natürlichen Ordnungsprinzipien. Diese finden wir auch in einem gesunden Körper. Sie werden jedoch durch eine Vielfalt an „un“-natürlichen und auf Dauer ungesunden Schwingungen überdeckt und von unserem System als Störfaktoren erlebt. Über das Resonanzprinzip in uns (resonare = mitschwingen) können Klänge dieses natürliche Ordnungsprinzip in jede unserer Zellen übertragen und ihnen damit einen Ausgleich anbieten. Verbunden mit entspannten und entspannenden Bewegungen aktiviert es unseren Körperhaushalt. Unser inneres Gleichgewicht wird gestärkt und unsere inneren Heilkräfte - mit Auswirkungen auf unsere Wahrnehmung, Kreativität und schöpferischen Kräfte. Ein sanftes Bewegen und bewegt werden mit einer erfrischend belebenden Wirkung!
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich eine Decke und zwei Kissen mit. 

Kursleiterin: Maria Schmidt-Fieber. Ganzheitliche Entspannungspädagogik und Klangmassage-Therapie

Kursgebühr: 31,- €

Maximale Teilnehmerzahl: 10 / Maximale Teilnehmerzahl unter Coronabedingungen: 7
Mindestanzahl an Teilnehmenden: 8 / Mindestanzahl an Teilnehmenden Corona: 5