Informationen zum Urlaub auf Juist während der Corona-Pandmie finden Sie hier

Montag, 06. - Freitag, 11. Juni 2021
14.00 - 15.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum & draußen

Meditatives Yoga ist Meditation in Bewegung. Fließende Bewegungen, und bewusstes Erleben des Atems zeichnen diese Form des Yoga aus. Sanfte Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit bringen uns nach und nach in einen tieferen Kontakt mit dem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Körper, Geist und Seele kommen ins Fließen. Wir sind ganz präsent, von Moment zu Moment und fühlen uns zutiefst lebendig. Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bitte
Yogamatte, Meditationskissen oder -bänkchen, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung: Martina Seifert (M. A. Germanistik und Philosophie), Autorin, Lektorin und Yogalehrerin.

Kursgebühr: 70,- € ink. MwSt.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 / Maximale Teilnehmerzahl unter Coronabedingungen: 7
Mindestanzahl an Teilnehmenden: 8 / Mindestanzahl an Teilnehmenden Corona: 5

Montag, 07. & Mittwoch, 09. & Freitag, 11. Juni 2021
14.30 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Eingang Haus des Kurgastes

Montag: Nordic Walking Technikschule (45 min.) + kleine Runde (45 min.).
Mittwoch: Nordic Walking Inseltour Richtung Kalfamer (1,5 Stunden).
Freitag: Nordic Walking Inseltour Richtung Bill (1,5 Stunden).

Ein moderates Ausdauertraining an der Nordsee! Genießen Sie auf sportliche Weise den Juister Strand und profitieren Sie von einer Technikschulung einer ausgebildeten Nordic-Walking-Trainerin. Anfänger bekommen eine Einführung in die richtige Technik und Fortgeschrittene wertvolle Tipps zu einer perfekten Nordic-Walking-Technik. Die dynamische Bewegung an der frischen Nordseeluft aktiviert Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt dabei überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Bitte leihen Sie sich vorab die Nordic Walking-Stöcke in der Tourist-Information im Rathaus aus.

Kursleitung: Hannah Steinkemper, B.A. Sportwissenschaften im Schwerpunkt Prävention und Therapie
Kursgebühr: 17,-- € pro Tour ink. MwSt.