Informationen zum Urlaub auf Juist während der Corona-Pandmie finden Sie hier

Montag, 25. - Freitag, 29. April 2022
14.00 - 15.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum & draußen

Yoga beruht auf einem ganzheitlichen Konzept. Die Bewegung im Einklang mit dem Atem verringert körperlichen und geistigen Stress und schult unsere Achtsamkeit. In den Körperübungen dehnen und kräftigen wir die Muskulatur, regen die Durchblutung an und beugen Verspannungen vor. Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen den heilsamen Prozess der Bewusstwerdung von Körper und Geist. Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bitte Yogamatte, Meditationskissen oder -bänkchen, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung: Martina Seifert (M. A.); Studium der Germanistik, Literaturwissenschaft und Philosophie; Autorin, Lektorin, Yogalehrerin und Vorleserin

Kursgebühr: 73,- € ink. MwSt.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 / Maximale Teilnehmerzahl unter Coronabedingungen: 7
Mindestanzahl an Teilnehmenden: 8 / Mindestanzahl an Teilnehmenden Corona: 5

Dienstag, 26. & Mittwoch, 27. & Donnerstag, 28. April 2022
14.30 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Eingang Haus des Kurgastes

Montag: Nordic Walking Technikschule (45 min.) + kleine Runde (45 min.).
Mittwoch: Nordic Walking Inseltour Richtung Kalfamer (1,5 Stunden).
Freitag: Nordic Walking Inseltour Richtung Bill (1,5 Stunden).

Ein moderates Ausdauertraining an der Nordsee! Genießen Sie auf sportliche Weise den Juister Strand und profitieren Sie von einer Technikschulung einer ausgebildeten Nordic-Walking-Trainerin. Anfänger bekommen eine Einführung in die richtige Technik und Fortgeschrittene wertvolle Tipps zu einer perfekten Nordic-Walking-Technik. Die dynamische Bewegung an der frischen Nordseeluft aktiviert Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt dabei überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Bitte leihen Sie sich vorab die Nordic Walking-Stöcke in der Tourist-Information im Rathaus aus.

Kursleitung: Hannah Steinkemper, B.A. Sportwissenschaften im Schwerpunkt Prävention und Therapie
Kursgebühr: 18,-- € pro Tour ink. MwSt.