Alles für Ihr Wohlbefinden

Montag, 20. April, Mittwoch, 22. April & Freitag, 24. April
14.30 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Eingang Haus des Kurgastes

Montag: Nordic Walking Technikschule (45 min.) + kleine Runde (45 min.).
Mittwoch: Nordic Walking Inseltour Richtung Kalfamer (1,5 Stunden).
Freitag: Nordic Walking Inseltour Richtung Bill (1,5 Stunden).

Ein moderates Ausdauertraining an der Nordsee! Genießen Sie auf sportliche Weise den Juister Strand und profitieren Sie von einer Technikschulung einer ausgebildeten Nordic-Walking-Trainerin. Anfänger bekommen eine Einführung in die richtige Technik und Fortgeschrittene wertvolle Tipps zu einer perfekten Nordic-Walking-Technik. Die dynamische Bewegung an der frischen Nordseeluft aktiviert Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt dabei überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Bitte leihen Sie sich vorab die Nordic Walking Stöcke in der Tourist Information aus.

Kursleitung: Hannah Steinkemper, B.A. Sportwissenschaften im Schwerpunkt Prävention und Therapie
Kursgebühr: 17,-- € pro Tour

Montag, 20. April - Freitag, 24. April 2020
14.00 - 15.00 Uhr
Yogaraum Juist,  Wilhelmstraße 57

Nur das Unvollkommene bedarf der Liebe. Das Vollkommene ist die Liebe.

Meditation und Kontemplation ergänzen sich auf harmonische Weise, schenken uns innere Stille und öffnen unser Herz. Mittels diverser Übungen richten wir unsere Aufmerksamkeit mit liebevollem Blick nach innen, um in Gegenwart unserer selbst zu verweilen – sei es im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen. Wir üben, bewusst eine heilsame innere Haltung einzunehmen wie die der liebenden Güte (Metta-Meditation) oder die der Selbstvergebung und erleben, wie sich geistige Klarheit, Vertrauen und natürliche Präsenz allmählich stabilisieren und vertiefen. Zwischen den einzelnen Phasen der stillen Einkehr lockern wir unseren Körper achtsam mit langsamen und sanften Bewegungseinheiten aus dem Hatha-Yoga.

Die verschiedenen Formen der stillen Einkehr schenken uns mehr Gelassenheit, körperliches Wohlbefinden, Lebensfreude und Vitalität.

Die Praxis der Meditation und Kontemplation kann in jedem Alter geübt werden und setzt kein religiöses Bekenntnis voraus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

(Bitte bequeme Kleidung, Meditationskissen oder -bänkchen und Decke mitbringen.)

Kursleiterin: Martina Seifert (M. A. Germanistik und Philosophie), Autorin, Lektorin und Yogalehrerin

Kursgebühr: 70,- €.

Wir bedanken uns für die kostenfreie Nutzung des Raums bei Yoga-Raum Juist

Dienstag, 21. April 2020
14.00 - 16.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum

Harmonische und obertonreiche Schwingungen entsprechen den natürlichen Ordnungsprinzipien der Natur und bewirken eine heilsame Resonanz in uns (resonare = mitschwingen). Sie stärken unsere inneren Heilkräfte und unser inneres Gleichgewicht, verfeinern unsere Wahrnehmung und regen unsere Kreativität und schöpferischen Kräfte an.

Begleitet von speziellen Therapie-Klangschalen für die Körperarbeit und einem Fen-Gong  können Sie an diesem Nachmittag leicht und spielerisch entspannen, Körper und Geist ausgleichen und auftanken. Mit sanften Bewegungen am Boden und viel Raum für die eigene innere Stimme. 

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich eine Decke und ein Kissen mit.

Kursleiterin: Maria Schmidt-Fieber. Ganzheitliche Entspannungspädagogik und Klangmassage-Therapie

Kursgebühr: 31,- €

max. Teilnehmerzahl: 10 (bei mehr Anmeldungen wird ein 2. Termin eingerichtet).