Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Kleiner Saal

"Jedes Ding hat drei Seiten, eine positive, eine negative und eine komische." (Karl Valentin)

In diesem Workshop geht es um die Fähigkeit eine Prise Humor in belastenden Situationen zu erleben. Besonders in schwierigen Umständen mit sozialer Distanz und Isolation, sind positive Ressourcen und Leichtigkeit wertvoll für herzliche, zwischenmenschliche Beziehungen. Zu wissen, dass Resilienz und humorvolle Sichtweisen wie  „Medikamente“ wirken können und eine eigene Kraftquelle darstellen. Astrid Hauke bietet praxisorientierte Lösungen für Menschen, die den Widrigkeiten des  Lebens in Zukunft mit einem Augenzwinkern begegnen möchten.

Schwerpunkt-Themen:

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 13

Astrid Hauke (Jahrgang 1972) ist Arzthelferin, Klinikclown und zertifizierte Humortrainerin nach Michael Christensen (USA). Als freie Dozentin arbeitet die studierte Pädagogin u.a. für die Stiftung HUMOR HILFT HEILEN von Dr. Eckart von Hirschhausen und international für die Kindergartenakademie.

Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum

Es ist verlockend den Versprechen zu glauben, nur mit dem richtigen Mindset und entsprechenden Tools klappt's endlich mit der ersehnten Gelassenheit und Gesundheit, dem Gefühl von Zufriedenheit und Freisein, mit der Idealfigur, dem erhofften Erfolg und der gewünschten Erfüllung in Beziehungen.

Aber wir wissen alle: Leichter gesagt als getan! Denn wie wir uns auch drehen und wenden - Menschsein heißt auch immer unvollkommen sein. Bei allem Bemühen, wir machen Fehler und Schwierigkeiten sind Teil des Lebens. Erst wenn wir diese unerwünschte Realität wirklich anerkennen, kann es gelingen uns selbst eine liebevolle Begleiterin zu sein. Eine, die mit uns lacht und mit uns weint – die uns frischen Wind um die Nase bläst, wohlwollend motiviert und uns liebevoll tröstet.

Einatmen. Ausatmen. Hand aufs Herz. Spüren, was wirklich wichtig ist. Mit Besinnung auf die eigenen Werte wird es leichter, das Leben in liebevoller Absicht, kreativ und kraftvoll zu gestalten. Und vor allem das Scheitern, die Bruchstellen und alles Ungelöste zu umarmen – in der Gewissheit, dass wir damit nicht alleine sind.

Eine herzliche Einladung zu Achtsamkeitsmeditation, Übungen zu Dankbarkeit und Selbstmitgefühl sowie Austausch.

Kursgebühr: 
Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 7

Jahrgang. 1977, verheiratet, zwei Kinder, lebt in Köln
Achtsamkeitstrainerin mit den Schwerpunkten MBSR, Mindful Parenting und Outdoor Meditation.
www.sonja-boxberger.de

Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Seminarraum

Wenn wir das Wort Kommunikation hören, denken wir meist zuerst an die Kommunikation mit anderen Menschen oder Lebewesen. In dieser Woche möchte ich mit Ihnen die uns als Mensch bereits angeborenen inneren Haltungen von Achtsamkeit und Mitgefühl tiefer erforschen und ihre heilsame Wirkung auf unsere innere Kommunikation – durch Übungen, Meditationen und Austausch.

Wir werden uns damit beschäftigen, wie wir „normaler Weise“ mit uns sprechen. Welche „Stimmen und Muster“ uns unbewusst lenken und beeinflussen. Überprüfen Sie doch einmal kurz, wie oft Sie an diesem Tag freundlich und unterstützend mit sich selbst innerlich „gesprochen“ haben.

Mit mitfühlender Achtsamkeit können wir lernen, so mit uns selbst im Kontakt zu sein, wie wir es uns meistens von anderen Menschen wünschen …. Ehrlich, wertschätzend, liebevoll, akzeptierend und fürsorglich. Erst freundlicher, heilsamer mit sich kommunizieren … dann klappt es auch mit dem Nachbarn 

Mit oder ohne Meditationserfahrung …. Sie sind herzlich willkommen, wenn Sie von Herzen sich selbst wieder Freund/in werden möchten. 

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.'

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 7

Achtung:
Dieser Kurs wird im gedruckten Magazin versehentlich als Nachmittagskurs ausgewiesen.

Elisabeth Lübbers  geb. 1962, verheiratet und drei erwachsene Söhne. Heilpraktikerin seit 2000 in eigener Praxis für Kontemplative Psychologie und Naturheilkunde. MBSR Achtsamkeitslehrerin seit 2005. Mitglied des psychoonkologischen Netzwerks Paderborn seit 2005. Begleitung Schwersterkrankter und Sterbender, sowie der betroffenen Angehörigen, durch achtsamkeitsbasierte psychologische Mitarbeit im Palliativnetz Paderborn seit 2009 und ehrenamtlich Mitarbeit im Ambulanten Hospizdienst St. Johannisstift Paderborn seit 2013.

Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Kleiner Saal

Kraftquelle Musik! Besondere Zeiten erfordern besondere Lösungen. Mit Entspannung und Freude treten wir in Kontakt mit der eigenen Stimme und erforschen unser „Instrument“. Auf Singspaziergängen und in unterschiedlichen Stimmübungen stärken wir unsere Lebensfreude und Selbstvertrauen. Ein- und mehrstimmige Lieder aus aller Welt werden mit Akkordeon und Ukulele begleitet.  Übungen zu Achtsamkeit und Wahrnehmung ergänzen den Workshop und laden hörend und singend dazu ein, sich selbst und anderen neu zu begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte wetterfeste Kleidung, Schuhwerk, und – wenn vorhanden – ein kleines Rhythmusinstrument mitbringen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursgebühr: 
Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 13

Astrid Hauke ist Singer/ Songwriterin. Sie veröffentlichte seit 2010 fünf CDs. 2015 wurde ihr Titel „Tanzende Flammen“ mit einem Goldaward im internationalen Deutschmusikpreis ausgezeichnet. Jüngst gewann ihr Lied „einfach weil ich kann“ den Deutschen Kinderliederpreis. Seit den 90er Jahren gibt die freie Dozentin internationale Workshops zu den Themen Musik und Humor.

„Musik könnte für andere werden, was sie für Astrid Hauke längst ist, die Türöffnerin für kreatives Tun, eine lebenslange Begleiterin oder einfach nur Lebensfreude pur.“ Neue Westfälische Zeitung 2010

Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportaum und juister Natur

Das Meer, die Wellen, die frische Brise, der Sand unter den Füßen, die Weite des Himmels – das zu spüren ist eine große Sehnsucht im Alltag. Hier angekommen, lädt Juist dazu ein, mühelos in eine tiefere Haltung von Achtsamkeit hineinzufinden. Innere Ruhe, erhabene Augenblicke von Freude und Gelassenheit beim Blick auf die Sorgen des Alltags sorgen oft auf Anhieb für tiefes Wohlgefühl und Frieden.

In diesem Workshop geht es ums bewusste Wahrnehmen und Spüren mit allen Sinnen. Ob wir bei strahlend blauen Himmel und glitzerndem Meer die verzückende Schönheit sehen oder die die wilde, raue und ungemütliche Seite der Natur - wir können die metaphorische Kraft der Natur für uns nutzen. Durch die Betrachtung der äußeren und unserer inneren Natur kommen wir wieder in Kontakt mit uns selbst, den anderen und spüren das "Eingebunden - Sein" in das größere Netz des Lebens.

Neben Achtsamkeitsmeditationen, Wahrnehmungsübungen und Austausch gibt es Impulse und Anregungen, wie achtsame Naturerfahrungen auch im hektischen Alltag verankert werden können.

Kursgebühr:
Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 7

Jahrgang. 1977, verheiratet, zwei Kinder, lebt in Köln
Achtsamkeitstrainerin mit den Schwerpunkten MBSR, Mindful Parenting und Outdoor Meditation.
www.sonja-boxberger.de

Montag, 08. – Freitag, 12. November 2021
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Seminarraum und in der Natur auf der Insel

Wir alle haben es schon mal erlebt, nach einem Gespräch sehr unbefriedigt zu sein … der/die Freund/in, die alles von sich erst einmal losgeworden sind und wir uns beladen fühlen und nicht gesehen. Ein Gespräch mit unserem Partner oder auch Kollegen, in dem es am Ende mehr ums „Recht haben“ ging als um einen Austausch. Das Gespräch mit unseren Kindern, denen wir kaum zuhören können, da wir mit so viel „vermeintlich Wichtigerem“ beschäftigt sind. Die „schützende Kommunikation“, wenn ein Partner erkrankt ist. Wir versuchen alles mit uns selbst auszumachen, um den anderen zu schützen. Dabei sperren wir ihn und uns gegenseitig aus. Wie gut tut es uns doch, wenn wir ein interessiertes Gegenüber erleben, in der Beziehung zum Partner, den Kindern, im Arbeitsleben oder mit Freunden. Lernen, achtsam zu zuhören und achtsam zu sprechen, kann uns helfen befriedigend und hilfreicher zu kommunizieren und ganz lebendig zu leben.

In dieser Woche werden wir uns mit Achtsamkeitsmeditationen / Übungen und gemeinsamen Gesprächen darin üben, wechselseitig zu sprechen und zuzuhören. Eine Möglichkeit mit dem Partner oder Freund/in einmal hinein zu schnuppern oder sich erst mal allein hinein zu spüren und es für sich zu Hause zu üben.

Kursgebühr: 
Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 5 Personen.
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Coronabedingt maximale Anzahl an Teilnehmenden: 7

Achtung:
Dieser Kurs wird im gedruckten Magazin versehentlich als Vorrmittagskurs ausgewiesen.

Elisabeth Lübbers  geb. 1962, verheiratet und drei erwachsene Söhne. Heilpraktikerin seit 2000 in eigener Praxis für Kontemplative Psychologie und Naturheilkunde. MBSR Achtsamkeitslehrerin seit 2005. Mitglied des psychoonkolo.gischen Netzwerks Paderborn seit 2005. Begleitung Schwersterkrankter und Sterbender, sowie der betroffenen Angehörigen, durch achtsamkeitsbasierte psychologische Mitarbeit im Palliativnetz Paderborn seit 2009 und ehrenamtlich Mitarbeit im Ambulanten Hospizdienst St. Johannisstift Paderborn seit 2013.