Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Kleiner Saal

"Jedes Ding hat drei Seiten, eine positive, eine negative und eine komische." (Karl Valentin)

In diesem Workshop geht es um die Fähigkeit eine Prise Humor in belastenden Situationen zu erleben. Besonders in schwierigen Umständen mit sozialer Distanz und Isolation, sind positive Ressourcen und Leichtigkeit wertvoll für herzliche, zwischenmenschliche Beziehungen. Zu wissen, dass Resilienz und humorvolle Sichtweisen wie  „Medikamente“ wirken können und eine eigene Kraftquelle darstellen. Astrid Hauke bietet praxisorientierte Lösungen für Menschen, die den Widrigkeiten des  Lebens in Zukunft mit einem Augenzwinkern begegnen möchten.

Schwerpunkt-Themen:

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Stornogebühr: 15,- €

Astrid Hauke (Jahrgang 1972) ist Arzthelferin, Klinikclown und zertifizierte Humortrainerin nach Michael Christensen (USA). Als freie Dozentin arbeitet die studierte Pädagogin u.a. für die Stiftung HUMOR HILFT HEILEN von Dr. Eckart von Hirschhausen und international für die Kindergartenakademie.

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportraum

Sehnsucht, sich endlich mal wieder selbst zu spüren? Dieser Workshop gibt Raum, wieder in Verbindung mit dem inneren Kompass zu kommen. Und aus ihm heraus Halt und Orientierung für den eigenen Lebensweg zu finden.
Wir widmen uns jeden Tag aufeinander aufbauend einem thematischen Schwerpunkt:

Montag: Achtsamkeit.
Achtsamkeit als Basis lässt uns spüren was augenblicklich ist. Einatmen und Ausatmen. Es ist die Einladung, die eigene Art & Weise bewusst zu entdecken: den Körper und seine Empfindungen, die individuellen Reiz-/Reaktionsmuster, Sehnsüchte und Bedürfnisse ebenso wie Sorgen und Ängste. Achtsamkeit eröffnet frische Perspektiven, wie wir uns und den Umständen neu begegnen können. Bewusstseinskultur statt Kollaps im Hamsterrad.

Dienstag: Selbstmitgefühl.
Selbstmitgefühl lädt ein, Frieden zu schließen mit dem Ungelösten und den Bruchstellen in unserem Leben. Das Selbstmitgefühl weint und lacht mit uns, hält und tröstet uns. Lässt uns ganz Mensch sein. Und fragt: Was brauche ich jetzt wirklich? Eine Gute Voraussetzung übrigens auch für mehr Erfüllung in unseren Beziehungen und für ein heilsameres Miteinander.

Mittwoch: Freude.
Freude in seinen individuellen Facetten entdecken und es sich inmitten von allem (wieder) erlauben: Was macht mir eigentlich Freude? Was schenkt mir Leichtigkeit und Wohlgefühl? Und wie kann ich freudvoll im Alltag leben? Auch und gerade inmitten von herausfordernden Zeiten!

Donnerstag: Dankbarkeit und Werte.
Dankbarkeit lässt unseren Blick dafür schärfen, was in unserem Leben bereits alles da ist, was gut funktioniert oder worüber wir uns freuen können.

Werte geben unserem Leben Sinn und Orientierung. Mit Besinnung auf die eigenen Kernwerte wird es leichter, das Leben in liebevoller Absicht, kreativ und kraftvoll zu gestalten.

Freitag: Meine Souvenirs & Ausblick auf den Alltag
Was nehme ich mit von dieser Reise? Was möchte ich in mein Leben integrieren und wie kann das gut gelingen?

Dieser Workshop ermutigt zu einer art'gerechten Lebenshaltung, was nichts anderes heißt, als der eigenen Art entsprechend zu leben – auf Grundlage von Achtsamkeit und Mitgefühl für sich selbst und für andere.

Es wird herzlich zu Achtsamkeitsmeditationen, Wahrnehmungsübungen für Körper & Geist, sanftem Yoga, thematischem Input und Austausch in der Gruppe eingeladen. Und Freude machen darf es auch!

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Stornogebühr: 15,- €

Jahrgang. 1977, verheiratet, zwei Kinder, lebt in Köln
Achtsamkeitstrainerin mit den Schwerpunkten MBSR, Mindful Parenting und Outdoor Meditation.
www.sonja-boxberger.de

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
10.00 bis 12.30 Uhr
Haus des Kurgastes, Seminarraum

In unsicheren Zeiten neigen wir dazu - noch mehr als sonst schon - mit unseren Gedanken in die möglichen Szenarien der Zukunft zu gehen oder uns mit alten Zeiten, ob gut oder schlecht, zu beschäftigen. All dieses hat Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper im JETZT … und benötigt Energie, die wir für das, was wirklich gerade ist, brauchen würden.

In dieser Woche auf Juist, möchte ich mit Euch ganz bewusst wieder die Sinne erspüren. Eure Fähigkeit erforschen und trainieren, uns in den gegenwärtigen Augenblick zurückzuholen – der einzige Augenblick, in dem es möglich ist zu leben und heilsam für uns zu sorgen.

Unsere Zeit hier in der kraftvollen und heilsamen Energie der Insel Juist, ist da ein wunderbarer Ort, uns darin zu üben.

Wir werden über verschiedenste Achtsamkeitsübungen den ATEM, das bewusste SCHAUEN, HÖREN, SPÜREN neu für uns entdecken und dafür Wertschätzung entstehen lassen. Die Kraft und Unterstützung, die wir darüber erfahren können, deutlich wahrnehmen, um sie dann in unserem alltäglichen Leben Zuhause bewusst nutzen zu können. Vielleicht auch zu erfahren, dass neben dem Schweren eine Menge in Ordnung ist, welches jedoch selten unsere Aufmerksamkeit bekommt. Ein Satz des großen Lehrers THICH NHAT HANH ist : „Atme – du lebst „.

In diesem Sinne, lade ich Euch herzlich ein und freue mich auf unsere gemeinsame Zeit. Wir werden uns in den Seminarräumen und der Natur dem Thema widmen. Es braucht nichts als eure Neugierde und die Bereitschaft euch und eure Fähigkeiten besser kennen und schätzen zu lernen. Ebenso bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibwerkzeuge und ein Block zum Schreiben.

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.'

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Stornogebühr: 15,- €

Elisabeth Lübbers  geb. 1962, verheiratet und drei erwachsene Söhne. Heilpraktikerin seit 2000 in eigener Praxis für Kontemplative Psychologie und Naturheilkunde. MBSR Achtsamkeitslehrerin seit 2005. Mitglied des psychoonkologischen Netzwerks Paderborn seit 2005. Begleitung Schwersterkrankter und Sterbender, sowie der betroffenen Angehörigen, durch achtsamkeitsbasierte psychologische Mitarbeit im Palliativnetz Paderborn seit 2009 und ehrenamtlich Mitarbeit im Ambulanten Hospizdienst St. Johannisstift Paderborn seit 2013.

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
10.00 bis 12.30 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus

Was sind meine Wurzeln? Wie finde ich innere Sicherheit, die unabhängig vom stetigen Wandel des Lebens Bestand hat. Eine sanfte Hinführung zur Zen-Meditation gibt uns die Möglichkeit, tief in uns selbst diesen Fragen nachzuspüren.

An der Oberfläche unseres Geistes geht es oft stürmisch zu. Wie also die inneren und äußeren Voraussetzungen schaffen, um in die Tiefe zu gelangen? Die Insel Juist und dieser Workshop bieten im Außen ideale Voraussetzungen. Den inneren Weg betreten wir mit bewährten, einfach zu erlernenden QiGong Übungen, die im Wechsel mit den Meditationen angeleitet werden.

Körperlich Einschränkungen sind kein Hindernis, da alle Übungen auch im Sitzen ausgeführt werden können. Ich freue mich auf eine gemeinsame innigliche Zeit.

Kursgebühr: 

Im Paket mit einem Nachmittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Vormittag 285,- € (5 x 2,5 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Stornogebühr: 15,- €

Gilbert Bender ist Bildender Künstler, zahlreiche internationale Ausstellungen, zuletzt Stipendium für Koan-Bilder zum Denkoroku, mit Erfahrungen im Theater, Text- und Musikbereich, Assistant Zen-Teacher (Sanbo-Zen, Japan).

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Kleiner Saal

Kraftquelle Musik! Besondere Zeiten erfordern besondere Lösungen. Mit Entspannung und Freude treten wir in Kontakt mit der eigenen Stimme und erforschen unser „Instrument“. Auf Singspaziergängen und in unterschiedlichen Stimmübungen stärken wir unsere Lebensfreude und Selbstvertrauen. Ein- und mehrstimmige Lieder aus aller Welt werden mit Akkordeon und Ukulele begleitet.  Übungen zu Achtsamkeit und Wahrnehmung ergänzen den Workshop und laden hörend und singend dazu ein, sich selbst und anderen neu zu begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte wetterfeste Kleidung, Schuhwerk, und – wenn vorhanden – ein kleines Rhythmusinstrument mitbringen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursgebühr:

Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Stornogebühr: 15,- €

Astrid Hauke ist Singer/ Songwriterin. Sie veröffentlichte seit 2010 fünf CDs. 2015 wurde ihr Titel „Tanzende Flammen“ mit einem Goldaward im internationalen Deutschmusikpreis ausgezeichnet. Jüngst gewann ihr Lied „einfach weil ich kann“ den Deutschen Kinderliederpreis. Seit den 90er Jahren gibt die freie Dozentin internationale Workshops zu den Themen Musik und Humor.

„Musik könnte für andere werden, was sie für Astrid Hauke längst ist, die Türöffnerin für kreatives Tun, eine lebenslange Begleiterin oder einfach nur Lebensfreude pur.“ Neue Westfälische Zeitung 2010

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Strandsportaum und in der juister Natur

Das Meer, die Wellen, die frische Brise, der Sand unter den Füßen, die Weite des Himmels – das zu spüren ist eine große Sehnsucht im Alltag. Hier angekommmen, lädt Juist dazu ein, mühelos in eine tiefere Haltung von Achtsamkeit hineinzufinden. Innere Ruhe, erhabene Augenblicke von Freude und Gelassenheit beim Blick auf die Sorgen des Alltags bescheren oft auf Anhieb tiefes Wohlgefühl und Frieden.

In diesem Workshop geht es ums bewusste Wahrnehmen und Spüren mit allen Sinnen. Ob wir bei strahlend blauem Himmel und glitzerndem Meer die verzückende Schönheit sehen oder die die wilde, raue und ungemütliche Seite der Natur - wir können die metaphorische Kraft der Natur als Spiegel für uns selbst nutzen. Durch die Betrachtung der äußeren und unserer inneren Natur kommen wir wieder in Kontakt mit uns selbst, den anderen und spüren das Eingebundensein in das größere Netz des Lebens.

Neben Achtsamkeitsmeditationen, Wahnehmungsübungen und Austausch gibt es Impulse und Anregungen, wie achtsame Naturerfahrungen auch im hektischen Alltag verankert und als Kraftquelle genutzt werden können.

Bitte wetterfeste Kleidung mitbringen.

Mindestanzahl an Teilnehmenden: 7
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12

Kursgebühr:

Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Stornogebühr: 15,- €

Jahrgang. 1977, verheiratet, zwei Kinder, lebt in Köln
Achtsamkeitstrainerin mit den Schwerpunkten MBSR, Mindful Parenting und Outdoor Meditation.
www.sonja-boxberger.de

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
15.00 bis 17.00 Uhr
Haus des Kurgastes, Seminarraum 

Die kleinste menschliche Einheit ist nicht ein, sondern es sind zwei Menschen. Als soziale Wesen sind wir alle auf Beziehungen angewiesen. Wir alle leben in Beziehungen und wir alle brauchen lebendige, aufrichtige und nährende Kontakte, um gesund zu sein. Eine „gute“ Verbindung mit anderen Menschen  gibt uns Halt, Geborgenheit und Sicherheit, wenn es gut läuft. Doch das ist nicht immer so leicht. Und so wichtig Beziehungen auch sind, und so sehr wir alle uns dies auch wünschen, so schwierig ist es doch oft auch, heilsame und unterstützende Begegnungen zu leben. Das erfahren wir tagtäglich in den unterschiedlichsten Formen; Arbeits-, Freundschafts-, Familien- und Liebesbeziehungen und auch in unserer Begegnung mit uns selbst, unserem eigenen Leben und der Welt, in der wir leben.                                                         

Wie ist es möglich, in einen heilsamen Kontakt mit uns selbst und anderen zu kommen und was hilft uns dabei? Was ist überhaupt eine heilsame Beziehung? Was hält uns davon ab, eine heilsame Beziehung zu leben?

Diesen Fragen werden wir in unserem Workshop nachgehen und mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen Werkzeuge entwickeln, der Erfüllung unseres Wunsches nach heilsamen Kontakten näher zu kommen.

Gerne dürfen Sie zu zweit kommen, aber auch „Singles“ sind herzlich willkommen. Für diesen Workshop braucht es keinerlei spezielle Vorkenntnisse. Es braucht nur die Bereitschaft und den Mut, sich auf „das Abenteuer Beziehung“ einzulassen. Alles, was wir brauchen, finden wir in uns selbst.

Bitte warme und bequeme Kleidung und, wenn vorhanden, ein Meditationskissen und eine Decke mitbringen.

Kursgebühr:

Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 .
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 12
Stornogebühr: 15,- €

Achtsamkeitslehrer (MBSR, MBCT); Autor, Zen – Osteotherapeut®, Feldenkraislehrer, Physiotherapeut

Montag, 31. Oktober – Freitag, 04. November 2022
15.00 bis 17.00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus

Ankommen im Augenblick, meinen Boden spüren und mir Spielraum geben. Den eigenen Impulsen folgend die innere Freiheit entfalten. Kreativität entzieht sich der Bewertung, sie öffnet unseren Geist und ein offenerer Geist wünscht sich, neues zu entdecken und auszudrücken.

Ob mit dem Fotoapparat, einem Musikinstrument, dem Textheft oder Pinsel und Farbe, ob Collagen aus Fundstücken oder kleine Geschichten mit erfundenen Figuren, ev. sogar auf die Bühne gebracht.

Wir erfahren scheinbar bekanntes auf neue Weise und geben damit auch den Anderen Anregung und Raum für Erweiterungen des Blickfeldes. Kreative Vorerfahrungen sind ausdrücklich nicht erforderlich.

Der Weg führt über kleine Wahrnehmungsübungen zur Einnahme neuer Blickwinkel und zu spielerischen Assoziationen.

Was könnte dafür ein schönerer Ort sein, als die Insel Juist.

Kursgebühr:

Im Paket mit einem Vormittagskurs 410,- €. (vormittags 5 x 2,5 Stunden und nachmittags 5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.
Als Einzelkurs am Nachmittag 205,- € (5 x 2 Stunden) inkl. Eröffnungsveranstaltung, individuelles Achtsamkeitscoaching, 2 Vorträgen und der Abschlussveranstaltung.

Mindestanzahl von Teilnehmenden: 7 .
Maximale Anzahl an Teilnehmenden: 15
Stornogebühr: 15,- €

Gilbert Bender ist Bildender Künstler, zahlreiche internationale Ausstellungen, zuletzt Stipendium für Koan-Bilder zum Denkoroku, mit Erfahrungen im Theater, Text- und Musikbereich, Assistant Zen-Teacher (Sanbo-Zen, Japan).