Über Achtsamkeit sind viele Bücher geschrieben worden. Eine einfache Formel für die Definition lautet: „Hier und Jetzt zu sein, ohne den Moment zu bewerten“. Schwierige Gedanken und Gefühle können ruhig und gelassen wahrgenommen werden, ohne sie verdrängen zu wollen. Wir lernen im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen ohne ihn zu bewerten oder verändern zu wollen, dann kann ein Zustand der Gelassenheit inmitten all der Veränderungen des Lebens entstehen. Wir lernen quasi auf den Wellen des Lebens zu surfen.
Achtsamkeit hilft uns mit Stress, schwierigen Lebensumständen und emotionalen Belastungen besser zu recht zukommen. Juist bietet dafür den Raum. Ronald Vogelsang, einer ihrer Achtsamkeitslehrenden bei den Achtsamkeitstagen ist der Ansicht: „Wenn ich auf dem Fährschiff sitze, dann ist das für mich, als würde ich den Alltagsballast einfach an Land zurücklassen. Was ich bis jetzt nicht erledigt habe, kann warten. Auf Juist geht es dann mit der Entschleunigung weiter – eine gute Voraussetzung, um Achtsamkeit zu praktizieren. Statt Verkehrslärm, Hufgetrappel und ab und an eine Fahrradklingel, alles geht zwei Gänge langsamer. Und dann natürlich das Meer, der Strand, die Wanderungen über die Insel. Ich brauche eigentlich nichts anderes, als einfach am Meer zu sein und den Wellen zuzuschauen, wie sie kommen und gehen, übrigens ein schönes Sinnbild für das, worum es in der Achtsamkeit geht.“ Lernen Sie Achtsamkeit bei unseren Achtsamkeitstagen kennen oder perfektionieren Sie sich.
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